Համեմատել Ալյուր և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +968.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +579.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +725.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +966.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.682mg | 5.63mg | 215% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 734mg | 89% |
| Մագնեզիում | 22mg | 235mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 15.4g | 51% |
| Folate, total | 183µg | 52µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 1.17mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.934mg | 31% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.403mg | 29% |
| Ցինկ | 0.7mg | 3.11mg | 22% |
| Սելեն | 33.9µg | 45.2µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.22mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 1.494mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 2.766g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 17.3g | 14% |
| Կալիում | 107mg | 566mg | 14% |
| Երկաթ | 4.64mg | 5.41mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.98g | 7.03g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.165mg | 9% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 246kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 1.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 2.376g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 1.328g | 5% |
| Կալցիում | 15mg | 58mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 32.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 66.22g | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.2µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 1.45g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +617.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2631% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +569.7% |