Համեմատել Ալյուր և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1093.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Folate, total | 183µg | 2µg | 45% |
| Երկաթ | 4.64mg | 1.31mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.278mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 29.91g | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.525mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 326mg | 31% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.02mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 10.54mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 0g | 25% |
| Սելեն | 33.9µg | 46.8µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 1.37mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.306mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Մագնեզիում | 22mg | 64mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.844g | 10% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 184kcal | 9% |
| Ճարպեր | 0.98g | 6.28g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 1.612g | 7% |
| Կալիում | 107mg | 323mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 2.053g | 5% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.11mg | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 50mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալցիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.77mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +395.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +346.5% |