Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հավ
  5. Համեմատել
  6. Աղացած հավ vs. Աղացած միս

Համեմատել Աղացած հավ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հավ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +87.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5.4% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հավ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.56µg 2.49µg 80%
Ցինկ 1.47mg 5.84mg 40%
Երկաթ 0.82mg 2.27mg 18%
Հագեցած ճարպ 2.301g 6.073g 17%
Սելեն 10.2µg 19.1µg 16%
Վիտամին B6 0.512mg 0.311mg 15%
Սպիտակուցներ 17.44g 23.87g 13%
Վիտամին B5 1.092mg 0.512mg 12%
Ճարպեր 8.1g 15.37g 11%
Վիտամին B3 5.575mg 4.026mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611g 7.322g 9%
Կալիում 522mg 241mg 8%
18:2 n-6 c,c 1.303g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508g 0.408g 7%
Կալորիականություն 143kcal 241kcal 5%
Վիտամին B1 0.109mg 0.051mg 5%
Վիտամին B2 0.241mg 0.171mg 5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g 4%
Կալցիում 6mg 33mg 3%
Choline, total 58.8mg 73.2mg 3%
Պղինձ 0.065mg 0.079mg 2%
Ֆոսֆոր 178mg 166mg 2%
Վիտամին K 0.8µg 2.9µg 2%
Folate, total 1µg 7µg 2%
Խոլեստերին 86mg 88mg 1%
Մագնեզիում 21mg 17mg 1%
Նատրիում 60mg 73mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.12mg 1%
Protein per 100 calories 12g 9.9g N/A
Calories per 10 g protein 82kcal 101kcal N/A
Weight per 100 calories 70g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 1.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.04g 0g 0%
Վիտամին D 2 IU 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.016mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.794mg 1.055mg 0%
Լեյցին 1.361mg 1.861mg 0%
Լիզին 1.509mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.446mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.683mg 0.931mg 0%
Վալին 0.826mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.529mg 0.775mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.023g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Սպիտակուցներ: 17.44 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 73.24 գ
Այլ: 1.18 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: