Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հնդկահավ
  5. Համեմատել
  6. Աղացած հնդկահավ vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.1%
հավասար Կալիում ~239mg
հավասար Երկաթ ~1.09mg
հավասար Պղինձ ~0.093mg
հավասար Ցինկ ~2.48mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 6.7% 1.8% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0.4µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.616mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Հնդկահավի միս DV% diff.
Սպիտակուցներ 19.66g 28.55g 18%
Վիտամին B3 6.733mg 9.573mg 18%
Սելեն 21.9µg 29.8µg 14%
Խոլեստերին 69mg 109mg 13%
Վիտամին B2 0.156mg 0.281mg 10%
Choline, total 50.8mg 87.4mg 7%
Վիտամին B6 0.564mg 0.616mg 4%
Ֆոսֆոր 200mg 223mg 3%
Կալորիականություն 148kcal 189kcal 2%
Մագնեզիում 23mg 30mg 2%
Նատրիում 58mg 103mg 2%
Վիտամին B1 0.066mg 0.045mg 2%
Կալցիում 19mg 14mg 1%
Ցինկ 2.35mg 2.48mg 1%
Վիտամին A 20µg 12µg 1%
Վիտամին B5 0.993mg 0.948mg 1%
Վիտամին B12 1µg 1.02µg 1%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Հագեցած ճարպ 2.024g 2.155g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 2.119g 1%
Protein per 100 calories 13g 15g N/A
Calories per 10 g protein 75kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 53g N/A
Ճարպեր 7.66g 7.39g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Վիտամին D 14 IU 15 IU 0%
Վիտամին D 0.4µg 0.4µg 0%
Կալիում 237mg 239mg 0%
Երկաթ 1.09mg 1.09mg 0%
Պղինձ 0.096mg 0.093mg 0%
Վիտամին E 0.09mg 0.07mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.103g 0.101g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.635g 2.647g 0%
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.901mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.88mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.622mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.757mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.578mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.765mg 0.903mg 0%
Վալին 0.91mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.582mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.103g 0.105g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.894g 1.841g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Սպիտակուցներ: 19.66 գ
Ճարպեր: 7.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.36 գ
Այլ: 0.32 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.635 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.155g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.647g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.119g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: