Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հնդկահավ
  5. Համեմատել
  6. Աղացած հնդկահավ vs. Աղացած հավ

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 8% 2.2% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5.4% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.092mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Աղացած հավ DV% diff.
Սելեն 31.1µg 10.2µg 38%
Վիտամին B12 1.34µg 0.56µg 33%
Սպիտակուցներ 27.37g 17.44g 20%
Վիտամին B3 8.724mg 5.575mg 20%
Ցինկ 3.11mg 1.47mg 15%
Ֆոսֆոր 254mg 178mg 11%
Պղինձ 0.151mg 0.065mg 10%
Երկաթ 1.52mg 0.82mg 9%
Վիտամին B6 0.633mg 0.512mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917g 1.508g 9%
Կալիում 294mg 522mg 7%
18:2 n-6 c,c 2.508g 1.303g 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g 0.057g 5%
Ճարպեր 10.4g 8.1g 4%
Choline, total 78.2mg 58.8mg 4%
Կալորիականություն 203kcal 143kcal 3%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.077mg 0.109mg 3%
Խոլեստերին 93mg 86mg 2%
Մագնեզիում 30mg 21mg 2%
Կալցիում 28mg 6mg 2%
Վիտամին B2 0.211mg 0.241mg 2%
Վիտամին B5 1.193mg 1.092mg 2%
Folate, total 7µg 1µg 2%
Հագեցած ճարպ 2.669g 2.301g 2%
Վիտամին D 8 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Նատրիում 78mg 60mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 0µg 0.8µg 1%
Protein per 100 calories 13g 12g N/A
Calories per 10 g protein 74kcal 82kcal N/A
Weight per 100 calories 49g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.04g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.04g 0%
Մանգան 0.011mg 0.016mg 0%
Տրանս ճարպ 0.134g 0.065g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458g 3.611g 0%
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 1.258mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 1.227mg 0.794mg 0%
Լեյցին 2.262mg 1.361mg 0%
Լիզին 2.452mg 1.509mg 0%
Մեթիոնին 0.806mg 0.446mg 0%
Ֆենիլալանին 1.068mg 0.683mg 0%
Վալին 1.27mg 0.826mg 0%
Հիստիդին 0.811mg 0.529mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0.023g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.014g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
17% 8% 73%
Սպիտակուցներ: 17.44 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 73.24 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +93.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.611g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: