Համեմատել Աղի կրեկեր և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +172.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.535g | 1.485g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.835g | 13.137g | 55% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.25g | 11.48g | 43% |
| Վիտամին K | 25.4µg | 69.3µg | 37% |
| Ճարպեր | 8.64g | 26.43g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.702mg | 0.416mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 248mg | 21% |
| Երկաթ | 5.57mg | 4.03mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 1.653g | 5.562g | 18% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 3.03mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.442mg | 4.352mg | 13% |
| Folate, total | 134µg | 92µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.986g | 6.553g | 11% |
| Կալցիում | 19mg | 120mg | 10% |
| Նատրիում | 941mg | 726mg | 9% |
| Մանգան | 0.686mg | 0.491mg | 8% |
| Օսլա | 67.83g | 49.69g | 7% |
| Սելեն | 10.3µg | 6.7µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.46g | 6.64g | 6% |
| Կալորիականություն | 418kcal | 510kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 74.05g | 61.3g | 4% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.104mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.487mg | 0.456mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.417mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.086mg | 0.063mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 152mg | 118mg | 1% |
| Choline, total | 16.7mg | 9.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 442kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.25g | 59g | N/A |
| Շաքար | 1.29g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.167g | 1.076g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.652mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.45mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.399mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.197mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.19g | 0.29g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | 0.062g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.46 գ
Ճարպեր:
8.64 գ
Ածխաջրեր:
74.05 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
67.83 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.19 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.98 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
49.69 գ
Սախարոզ:
6.95 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.48 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +52.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g