Համեմատել Առվույտի սերմեր և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1631.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +794.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1133% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.188mg | 2.318mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 626mg | 79% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.64mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.629mg | 46% |
| Մագնեզիում | 27mg | 210mg | 44% |
| Կալիում | 79mg | 1368mg | 38% |
| Երկաթ | 0.96mg | 3.53mg | 32% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 15.41g | 23% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 64.47g | 21% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.35mg | 21% |
| Folate, total | 36µg | 104µg | 17% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 332kcal | 15% |
| Կալցիում | 32mg | 163mg | 13% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 0mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 1.6mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.851mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 1.166g | 5% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 1.97g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.15mg | 2% |
| Ցինկ | 0.92mg | 1.05mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 3µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.33g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.388g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 64.47g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +555.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2970% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.1% |
