Համեմատել Առվույտի սերմեր և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +655.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +743.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +601.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +721.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4581.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +812.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.188mg | 8.802mg | 375% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 34.071g | 224% |
| Պղինձ | 0.157mg | 1.324mg | 130% |
| Ճարպեր | 0.69g | 68.37g | 104% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 575mg | 72% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 9.33mg | 62% |
| Երկաթ | 0.96mg | 5.53mg | 57% |
| Մագնեզիում | 27mg | 251mg | 53% |
| Ցինկ | 0.92mg | 6.45mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 18.764g | 47% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 673kcal | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.364mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 4.387mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 4.899g | 22% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 53.9µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 13.69g | 19% |
| Կալիում | 79mg | 597mg | 15% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 0.8mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.227mg | 8% |
| Choline, total | 14.4mg | 55.8mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 3.7g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.313mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.094mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 13.08g | 4% |
| Կալցիում | 32mg | 16mg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Վիտամին A | 8µg | 1µg | 1% |
| Folate, total | 36µg | 34µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 3.59g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.07g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3971.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9808.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +522.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8230.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.45 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
