Համեմատել Առվույտի սերմեր և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +656.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.2mg | 62mg | 60% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 0.1µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.15mg | 9% |
| Կալիում | 79mg | 350mg | 8% |
| Ցինկ | 0.92mg | 0.03mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.02mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.165mg | 8% |
| Երկաթ | 0.96mg | 0.4mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 3.6g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 1.7g | 5% |
| Folate, total | 36µg | 16µg | 5% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.129mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.48mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 19mg | 2% |
| Մանգան | 0.188mg | 0.139mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.05mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 0.048g | 2% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 6.2g | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 0.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 370g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 2.6g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 2.6g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 14.4mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.2% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +752.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
