Համեմատել Առվույտի սերմեր և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +805.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +585.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.472mg | 35% |
| Մանգան | 0.188mg | 0.854mg | 29% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Վիտամին C | 8.2mg | 26.7mg | 21% |
| Կալիում | 79mg | 715mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.233mg | 15% |
| Երկաթ | 0.96mg | 1.73mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 27.76g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Ցինկ | 0.92mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.148mg | 6% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 131kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.316mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 99mg | 4% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.104mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 0.731mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.69g | 1.38g | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 46mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 1µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Folate, total | 36µg | 38µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.476g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 0.545g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 27.76g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1221.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
