Համեմատել Առվույտի սերմեր և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +760.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +998.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +746.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1555.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.188mg | 6.175mg | 260% |
| Պղինձ | 0.157mg | 1.725mg | 174% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 45.652g | 114% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 15.03mg | 100% |
| Ճարպեր | 0.69g | 60.75g | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 7.92g | 50% |
| Երկաթ | 0.96mg | 4.7mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.643mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.563mg | 41% |
| Մագնեզիում | 27mg | 163mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 9.7g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 290mg | 31% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 628kcal | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 14.95g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 4.464g | 20% |
| Folate, total | 36µg | 113µg | 19% |
| Կալիում | 79mg | 680mg | 18% |
| Ցինկ | 0.92mg | 2.45mg | 14% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 14.2µg | 14% |
| Կալցիում | 32mg | 114mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 1.8mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.918mg | 7% |
| Choline, total | 14.4mg | 45.6mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 16.7g | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 6.3mg | 2% |
| Վիտամին A | 8µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.113mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.7 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 6mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1648% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8704.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +695.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1836.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
