Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.298mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 168mg | 19% |
| Folate, total | 59µg | 121µg | 16% |
| Կալիում | 26mg | 532mg | 15% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.77mg | 12% |
| Սելեն | 7.5µg | 1.2µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 7.52g | 10% |
| Մագնեզիում | 8mg | 52mg | 10% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.573mg | 9% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 0.717mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.115mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.064mg | 4% |
| Կալցիում | 1mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.096mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 24.77g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.43mg | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 17.47g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.021g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.6% |
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.4% |
