Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արևածաղիկի սերմեր

9

Լոբի լուպին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+501.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+679.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+415.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1938.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-55.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արևածաղիկի սերմեր

9

Լոբի լուպին

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1583.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+501.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+284.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	35.17mg		234%
Պղինձ	1.8mg	0.231mg	174%
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.137g	0.73g	149%
Վիտամին B1	1.48mg	0.134mg	112%
Վիտամին B6	1.345mg	0.009mg	103%
Սելեն	53µg	2.6µg	92%
Ֆոսֆոր	660mg	128mg	76%
Ճարպեր	51.46g	2.92g	75%
Մագնեզիում	325mg	54mg	65%
Մանգան	1.95mg	0.676mg	55%
Երկաթ	5.25mg	1.2mg	51%
Վիտամին B3	8.335mg	0.495mg	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.528g	1.18g	43%
Folate, total	227µg	59µg	42%
Ցինկ	5mg	1.38mg	33%
Կալորիականություն	584kcal	119kcal	23%
Բջջանյութ(Fiber)	8.6g	2.8g	23%
Վիտամին B2	0.355mg	0.053mg	23%
Վիտամին B5	1.13mg	0.188mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.455g	0.346g	19%
Կալիում	645mg	245mg	12%
Սպիտակուցներ	20.78g	15.57g	10%
Choline, total	55.1mg		10%
Ածխաջրեր	20g	9.88g	3%
Կալցիում	78mg	51mg	3%
Protein per 100 calories	3.6g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	281kcal	76kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.4	5.5	N/A
Վիտամին C	1.4mg	1.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.4g	7.08g	N/A
Շաքար	2.62g		N/A
Նատրիում	9mg	4mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.348mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.928mg	0.573mg	0%
Իզոլեյցին	1.139mg	0.695mg	0%
Լեյցին	1.659mg	1.181mg	0%
Լիզին	0.937mg	0.832mg	0%
Մեթիոնին	0.494mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	1.169mg	0.618mg	0%
Վալին	1.315mg	0.65mg	0%
Հիստիդին	0.632mg	0.443mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արևածաղիկի սերմեր

3

Սպիտակուցներ: 20.78 գ

Ճարպեր: 51.46 գ

Ածխաջրեր: 20 գ

Ջուր: 4.73 գ

Այլ: 3.03 գ

Լոբի լուպին

1

Սպիտակուցներ: 15.57 գ

Ճարպեր: 2.92 գ

Ածխաջրեր: 9.88 գ

Ջուր: 71.08 գ

Այլ: 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1662.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1402.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արևածաղիկի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ

Լոբի լուպին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1470.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3069.5%