Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +546.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6796.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.51mg | 231% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.384g | 152% |
| Folate, total | 227µg | 625µg | 100% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.941mg | 95% |
| Սելեն | 53µg | 8.2µg | 81% |
| Ճարպեր | 51.46g | 1.15g | 77% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.382mg | 74% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.621mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.161g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 367mg | 42% |
| Մանգան | 1.95mg | 1.035mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 2.251mg | 38% |
| Մագնեզիում | 325mg | 189mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 16.3g | 31% |
| Ցինկ | 5mg | 2.68mg | 21% |
| Երկաթ | 5.25mg | 6.74mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.348g | 19% |
| Կալիում | 645mg | 1246mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 1.91mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 20g | 62.62g | 14% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 347kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.233mg | 9% |
| Վիտամին K | 0µg | 9µg | 8% |
| Choline, total | 55.1mg | 97.9mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 23.86g | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 132mg | 5% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 4.8mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5925.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |