Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1593.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3813% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1403% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1963.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 2.34mg | 219% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.046mg | 195% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 1.507g | 144% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.12mg | 113% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.011mg | 84% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Վիտամին D | 0 IU | 635 IU | 79% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.34mg | 77% |
| Մագնեզիում | 325mg | 25mg | 71% |
| Ճարպեր | 51.46g | 6.18g | 70% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.31mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 226mg | 62% |
| Folate, total | 227µg | 11µg | 54% |
| Սելեն | 53µg | 23.6µg | 53% |
| Ցինկ | 5mg | 0.45mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 1.979g | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 0g | 34% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 141kcal | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.09mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 5.567mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 1.383g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 1.667mg | 11% |
| Վիտամին A | 3µg | 84µg | 9% |
| Կալիում | 645mg | 377mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 20g | 0g | 7% |
| Կալցիում | 78mg | 25mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 19.94g | 2% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 2.9mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 51mg | 2% |
| Choline, total | 55.1mg | 65mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +732.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1460.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +836.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1435.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |