Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +789.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1090.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1938.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1643.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 2.77mg | 216% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.134mg | 185% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0g | 154% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.013mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.02mg | 102% |
| Սելեն | 53µg | 2.6µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 55mg | 86% |
| Ճարպեր | 51.46g | 1.67g | 77% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.304mg | 72% |
| Մագնեզիում | 325mg | 32mg | 70% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.59mg | 58% |
| Folate, total | 227µg | 5µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.478mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.42mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 3.33g | 35% |
| Ածխաջրեր | 20g | 92.39g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 3.3g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.06mg | 21% |
| Կալիում | 645mg | 105mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.148mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 1.667g | 13% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 398kcal | 9% |
| Choline, total | 55.1mg | 5.1mg | 9% |
| Կալցիում | 78mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0.3mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.84g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 1195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 89.09g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 44.97g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
1.67 գ
Ածխաջրեր:
92.39 գ
Ջուր:
2.15 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2981.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +362% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
