Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1597.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1736.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1983.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2823.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.17mg | 233% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.098mg | 189% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.552g | 151% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.03mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.046mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 76mg | 83% |
| Ճարպեր | 51.46g | 2.07g | 76% |
| Մագնեզիում | 325mg | 21mg | 72% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.315mg | 71% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.6mg | 58% |
| Folate, total | 227µg | 7µg | 55% |
| Սելեն | 53µg | 23.9µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.4mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.581g | 45% |
| Ցինկ | 5mg | 0.65mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 4.54g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.02mg | 26% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 138kcal | 22% |
| Կալիում | 645mg | 38mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.419g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.263mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Կալցիում | 78mg | 12mg | 7% |
| Նատրիում | 9mg | 165mg | 7% |
| Choline, total | 55.1mg | 25.7mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20g | 25.16g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.121mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2386% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1331.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3089% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4091.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
