Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Բադի ձու
  5. Համեմատել
  6. Բադի ձու vs. Egg, whole, cooked, scrambled

Համեմատել Բադի ձու և Egg, whole, cooked, scrambled սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի ձու vs Egg, whole, cooked, scrambled infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 20% 12% 49% 20% 28% 71% 19% 2.9% 128%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.9%
հավասար Կալցիում ~66mg
հավասար Պղինձ ~0.059mg
հավասար Նատրիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 26% 65% 27% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 27% 54% 23% 10% 87% 1.4% 73% 31% 95% 10% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +900%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~1.8µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.376mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի ձու Egg, whole, cooked, scrambled DV% diff.
Խոլեստերին 884mg 277mg 202%
Վիտամին B12 5.4µg 0.76µg 193%
Երկաթ 3.85mg 1.31mg 32%
Սելեն 36.4µg 23.5µg 23%
Վիտամին B5 1.862mg 1.217mg 13%
Folate, total 80µg 36µg 11%
Վիտամին B1 0.156mg 0.04mg 10%
Վիտամին B6 0.25mg 0.134mg 9%
Ֆոսֆոր 220mg 165mg 8%
Choline, total 263.4mg 221mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223g 2.429g 8%
Սպիտակուցներ 12.81g 9.99g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525g 4.441g 5%
Ճարպեր 13.77g 10.98g 4%
Վիտամին A 194µg 161µg 4%
Կալիում 222mg 132mg 3%
Ցինկ 1.41mg 1.04mg 3%
Վիտամին K 0.4µg 4µg 3%
Կալորիականություն 185kcal 149kcal 2%
Վիտամին B2 0.404mg 0.376mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.681g 3.331g 2%
Վիտամին D 1.7µg 1.8µg 1%
Մագնեզիում 17mg 11mg 1%
Վիտամին E 1.34mg 1.15mg 1%
Մանգան 0.038mg 0.022mg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.076mg 1%
Protein per 100 calories 6.9g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 144kcal 149kcal N/A
Weight per 100 calories 54g 67g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.1 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 1.61g N/A
Ածխաջրեր 1.45g 1.61g 0%
Վիտամին D 69 IU 72 IU 0%
Կալցիում 64mg 66mg 0%
Շաքար 0.93g 1.39g N/A
Պղինձ 0.062mg 0.059mg 0%
Նատրիում 146mg 145mg 0%
Տրանս ճարպ 0.624g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.598mg 0.532mg 0%
Լեյցին 1.097mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.951mg 0.705mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.297mg 0%
Ֆենիլալանին 0.84mg 0.535mg 0%
Վալին 0.885mg 0.676mg 0%
Հիստիդին 0.32mg 0.245mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.043g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
10% 11% 76%
Սպիտակուցներ: 9.99 գ
Ճարպեր: 10.98 գ
Ածխաջրեր: 1.61 գ
Ջուր: 76.4 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11%
հավասար Ջուր ~76.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
33% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.331g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients
  2. Egg, whole, cooked, scrambled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: