Համեմատել Բակլա հում և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4137.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +490.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 33.9µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.133mg | 0.785mg | 54% |
| Երկաթ | 1.55mg | 4.64mg | 39% |
| Վիտամին K | 40.9µg | 0.3µg | 34% |
| Պղինձ | 0.402mg | 0.144mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 2.249mg | 5.904mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 17.63g | 76.31g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 2.7g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.494mg | 16% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 364kcal | 14% |
| Folate, total | 148µg | 183µg | 9% |
| Կալիում | 332mg | 107mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.16mg | 0.06mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.92g | 10.33g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.044mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.438mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 1mg | 0.7mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 108mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Նատրիում | 25mg | 2mg | 1% |
| Մանգան | 0.661mg | 0.682mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 9.21g | 0.27g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.104g | 0.087g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.342g | 0.413g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.92 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
17.63 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +332.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.8% |