Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Համեմատել
  6. Բակլա հում vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Բակլա հում և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2212.5%
հավասար Երկաթ ~1.58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 5.7% 23% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Բիսկվիտ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 170mg 57%
Պղինձ 0.402mg 0.056mg 38%
Վիտամին K 40.9µg 34%
Սելեն 0.8µg 18.5µg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 30%
Folate, total 148µg 39µg 27%
Մանգան 0.661mg 0.167mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.37µg 15%
Ածխաջրեր 17.63g 57.7g 13%
Կալորիականություն 88kcal 297kcal 10%
Նատրիում 25mg 228mg 9%
Վիտամին E 1.16mg 8%
Վիտամին A 17µg 77µg 7%
Վիտամին B3 2.249mg 1.204mg 7%
Մագնեզիում 33mg 9mg 6%
Կալիում 332mg 141mg 6%
Վիտամին B5 0.225mg 0.546mg 6%
Ճարպեր 0.73g 4.3g 5%
Հագեցած ճարպ 0.118g 1.301g 5%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Ցինկ 1mg 0.59mg 4%
Ֆոսֆոր 129mg 100mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 1.576g 4%
Վիտամին B6 0.104mg 0.059mg 3%
Վիտամին B1 0.133mg 0.159mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 0.649g 2%
Սպիտակուցներ 7.92g 7.3g 1%
Կալցիում 37mg 42mg 1%
Վիտամին B2 0.29mg 0.301mg 1%
Protein per 100 calories 9g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 111kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 114g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 57.7g N/A
Երկաթ 1.55mg 1.58mg 0%
Շաքար 9.21g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0%
Լեյցին 0.59mg 0%
Լիզին 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +489%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +227.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: