Համեմատել Բամիա և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 0.191mg | 26% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 62.8µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.01mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.047mg | 13% |
| Վիտամին C | 23mg | 12mg | 12% |
| Մագնեզիում | 57mg | 17mg | 10% |
| Folate, total | 60µg | 27µg | 8% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.066mg | 5% |
| Կալցիում | 82mg | 49mg | 3% |
| Կալիում | 299mg | 414mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.2mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 50mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.64mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 1.24g | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.73mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 48µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.169g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 4.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 7.3g | 0% |
| Շաքար | 1.48g | 3.93g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.232mg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 13.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~7.3g
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +525.9% |
