Համեմատել Բանան և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +304.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.367mg | 0.093mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 89mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.155mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.717mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.665mg | 1.77mg | 7% |
| Folate, total | 20µg | 42µg | 6% |
| Մանգան | 0.27mg | 0.163mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.09g | 3.27g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 4.85g | 1.94g | 4% |
| Կալիում | 358mg | 270mg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.52mg | 3% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.054mg | 3% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.46mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.487g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.33g | 1.35g | 2% |
| Վիտամին C | 8.7mg | 6.8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2g | 2% |
| Choline, total | 9.8mg | 23mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 22.84g | 18.7g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 9µg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.055mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.112g | 0.325g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.432g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Կալորիականություն | 89kcal | 86kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 817kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.24g | 16.7g | N/A |
| Կալցիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 12.23g | 6.26g | N/A |
| Օսլա | 5.38g | 5.7g | 0% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.028mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.05mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.09 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
22.84 գ
Ջուր:
74.91 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.1% |
հավասար
Ջուր
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +567.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.38 գ
Սախարոզ:
2.39 գ
Գլյուկոզա:
4.98 գ
Ֆրուկտոզա:
4.85 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~5.7g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g