Համեմատել Բանջարեղեն և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +393.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1238% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +898.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.95mg | 73% |
| Սելեն | 0.3µg | 38.2µg | 69% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.739mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 26.17g | 47% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 7.432mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 267mg | 31% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին A | 214µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.387mg | 21% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 0µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 0g | 18% |
| Ցինկ | 0.49mg | 2.42mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 1.012mg | 17% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.013mg | 16% |
| Choline, total | 24.1mg | 88.9mg | 12% |
| Կալիում | 169mg | 421mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.15g | 3.51g | 5% |
| Folate, total | 19µg | 0µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 1.198g | 5% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 143kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 0g | 4% |
| Երկաթ | 0.82mg | 1.15mg | 4% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.111mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 1.334g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.506g | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 29mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.411g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 10 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 57mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 0g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.033g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 1.175mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 1.288mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 2.229mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 1.1mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 1.13mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
26.17 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.45 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2240% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.506 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602.8% |