Համեմատել Բոկվուրստ և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.306mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 0.71g | 43% |
| Ճարպեր | 25.87g | 2.31g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 1.03g | 30% |
| Նատրիում | 756mg | 82mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 29% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.83mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.49mg | 20% |
| Ցինկ | 2.07mg | 4mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.256mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.17g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 20.6g | 13% |
| Խոլեստերին | 93mg | 57mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.75mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.13µg | 11% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 109kcal | 10% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.11mg | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Մանգան | 0.171mg | 0.038mg | 6% |
| Սելեն | 11.3µg | 8.8µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 13mg | 3% |
| Կալիում | 270mg | 385mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 180mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.981mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.042mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.532mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.429mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1019.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1269.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |