Համեմատել Բոկվուրստ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +807.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +469.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 4.2µg | 139% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.925mg | 92% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 1.5mg | 86% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 1.1mg | 76% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 0µg | 59% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.9mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 9.332g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 450mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 12mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 2.849g | 34% |
| Խոլեստերին | 93mg | 0mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 4.376g | 22% |
| Folate, total | 17µg | 102µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 6.1g | 20% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3.45mg | 20% |
| Սելեն | 11.3µg | 1µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 23g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Ճարպեր | 25.87g | 18g | 12% |
| Նատրիում | 756mg | 490mg | 12% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2mg | 11% |
| Կալիում | 270mg | 600mg | 10% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.4mg | 6% |
| Choline, total | 46.4mg | 82mg | 6% |
| Կալցիում | 41mg | 95mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 9g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 290kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0.8g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300.9% |