Համեմատել Բոյզենբերրի և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3.1mg | 228.3mg | 250% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.23mg | 17% |
| Մանգան | 0.547mg | 0.15mg | 17% |
| Կալիում | 139mg | 417mg | 8% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.26mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.451mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 2.6µg | 4% |
| Folate, total | 63µg | 49µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.55g | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 31µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.767mg | 1.084mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.401g | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 68kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.26g | 0.95g | 1% |
| Ածխաջրեր | 12.19g | 14.32g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.73mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.067mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0.272g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 8.92g | N/A |
| Շաքար | 6.89g | 8.92g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 5.4g | 0% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.23mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 7.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լիզին | 0.072mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.087mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.5% |
հավասար
Ջուր
~80.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.9% |
