Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2044.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 89.4µg | 3323% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.978g | 156% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.553mg | 132% |
| Ճարպեր | 67.1g | 2.47g | 99% |
| Մանգան | 1.223mg | 3.012mg | 78% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 0.454g | 71% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 0.344g | 59% |
| Մագնեզիում | 376mg | 144mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 6.738mg | 40% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 508mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.419mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 71.13g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.419mg | 17% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 339kcal | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.935mg | 15% |
| Երկաթ | 2.43mg | 3.52mg | 14% |
| Կալցիում | 160mg | 34mg | 13% |
| Կալիում | 659mg | 431mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.121mg | 7% |
| Folate, total | 22µg | 43µg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 13.68g | 1% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 4.06mg | 4.16mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.322mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2616.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +219.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6841.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2394.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |