Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Համեմատել
  6. Բրատվուրստ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Բրատվուրստ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.9%
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0.67% 0% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.69µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Նատրիում 848mg 55mg 34%
Ճարպեր 26.34g 5.36g 32%
Ցինկ 2.47mg 5.3mg 26%
Վիտամին B6 0.2mg 0.543mg 26%
Սելեն 14.1µg 27.9µg 25%
Վիտամին B1 0.38mg 0.075mg 25%
Հագեցած ճարպ 6.08g 1.875g 19%
Սպիտակուցներ 12.2g 21.38g 18%
Վիտամին B5 0.69mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8g 2.354g 14%
Երկաթ 1mg 2mg 13%
Ֆոսֆոր 130mg 220mg 13%
Վիտամին B3 3.11mg 5.048mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58g 0.189g 9%
Կալորիականություն 297kcal 134kcal 8%
Խոլեստերին 78mg 67mg 4%
Կալիում 283mg 375mg 3%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Մանգան 0.041mg 2%
Վիտամին B2 0.213mg 0.182mg 2%
Ածխաջրեր 2g 0g 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Վիտամին B12 2.67µg 2.69µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Protein per 100 calories 4.1g 16g N/A
Calories per 10 g protein 243kcal 63kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 75g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2g 0g N/A
Վիտամին D 3 IU 0%
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Պղինձ 0.08mg 0.079mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Folate, total 4µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.107mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.465mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.485mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.81mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.903mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.364mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.931mg 0%
Վալին 0.464mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.395mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 26.34 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 56.65 գ
Այլ: 2.81 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +751.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +736%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: