Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Համեմատել
  6. Բրատվուրստ vs. Ֆիլե

Համեմատել Բրատվուրստ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ֆիլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1310%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2450%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ֆիլե DV% diff.
Վիտամին B6 0.2mg 1.5mg 100%
Պղինձ 0.08mg 0.925mg 94%
Վիտամին B12 2.67µg 4.2µg 64%
Վիտամին B1 0.38mg 1.1mg 60%
Վիտամին B3 3.11mg 12mg 56%
Վիտամին B2 0.213mg 0.9mg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58g 9.332g 52%
Ֆոսֆոր 130mg 450mg 46%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Folate, total 4µg 102µg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.1g 24%
Սելեն 14.1µg 1µg 24%
Վիտամին E 3.45mg 23%
Սպիտակուցներ 12.2g 23g 22%
Նատրիում 848mg 490mg 16%
Choline, total 82mg 15%
Հագեցած ճարպ 6.08g 2.849g 15%
Վիտամին B5 0.69mg 14%
Ճարպեր 26.34g 18g 13%
Երկաթ 1mg 2mg 13%
Ցինկ 2.47mg 1.4mg 10%
Կալցիում 7mg 95mg 9%
Կալիում 283mg 600mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8g 4.376g 9%
Ածխաջրեր 2g 9g 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Մանգան 0.041mg 2%
Կալորիականություն 297kcal 290kcal 0%
Protein per 100 calories 4.1g 7.9g N/A
Calories per 10 g protein 243kcal 126kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 4.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2g 2.9g N/A
Շաքար 0g 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.107mg 0%
Տրեոնին 0.465mg 0%
Իզոլեյցին 0.485mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0%
Լիզին 0.903mg 0%
Մեթիոնին 0.364mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0%
Վալին 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.395mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 26.34 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 56.65 գ
Այլ: 2.81 գ
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +490.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: