Համեմատել Բրինձ և Sorghum grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +937.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +572.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +376.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.472mg | 1.605mg | 49% |
| Մագնեզիում | 12mg | 165mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 289mg | 35% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.36mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.443mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 6.7g | 25% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.284mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 10.62g | 16% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 72.09g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.332mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 3.688mg | 14% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.67mg | 11% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 329kcal | 10% |
| Կալիում | 35mg | 363mg | 10% |
| Folate, total | 58µg | 20µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 1.558g | 10% |
| Սելեն | 7.5µg | 12.2µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.096mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.28g | 3.46g | 5% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.5mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1.131g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.61g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 65.39g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.05g | 2.53g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.367mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.124mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.346mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.433mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 1.491mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.229mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.169mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.546mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.561mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.246mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
3.46 գ
Ածխաջրեր:
72.09 գ
Ջուր:
12.4 գ
Այլ:
1.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.61 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1950% |