Համեմատել Բրինձ և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրինձ

1

Պինտո լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+21%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+241.9%

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Մանգան ~0.453mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրինձ

2

Պինտո լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+196.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	9g	34%
Folate, total	58µg	172µg	29%
Պղինձ	0.069mg	0.219mg	17%
Ֆոսֆոր	43mg	147mg	15%
Սպիտակուցներ	2.69g	9.01g	13%
Կալիում	35mg	436mg	12%
Երկաթ	1.2mg	2.09mg	11%
Վիտամին B6	0.093mg	0.229mg	10%
Մագնեզիում	12mg	50mg	9%
Վիտամին B3	1.476mg	0.318mg	7%
Օսլա		15.15g	6%
Վիտամին E	0.04mg	0.94mg	6%
Choline, total	2.1mg	35.3mg	6%
Կալցիում	10mg	46mg	4%
Ցինկ	0.49mg	0.98mg	4%
Վիտամին B2	0.013mg	0.062mg	4%
Վիտամին B5	0.39mg	0.21mg	4%
Վիտամին B1	0.163mg	0.193mg	3%
Վիտամին K	0µg	3.5µg	3%
Սելեն	7.5µg	6.2µg	2%
Կալորիականություն	130kcal	143kcal	1%
Ճարպեր	0.28g	0.65g	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Ածխաջրեր	28.17g	26.22g	1%
Մանգան	0.472mg	0.453mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.076g	0.235g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	77g	70g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	27.77g	17.22g	N/A
Շաքար	0.05g	0.34g	N/A
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.077g	0.136g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.133g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.096mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.116mg	0.426mg	0%
Լեյցին	0.222mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.063mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.144mg	0.531mg	0%
Վալին	0.164mg	0.519mg	0%
Հիստիդին	0.063mg	0.247mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պինտո լոբի

2

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.1%

հավասար Ածխաջրեր ~26.22g

հավասար Ջուր ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պինտո լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-43.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+209.2%