Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Համեմատել
  6. Բրիսկետ հում vs. Հավի գրիլ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.1%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Պղինձ ~0.077mg
հավասար Ֆոսֆոր ~218mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6.7% 9.2% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +417%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Հավի գրիլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.47µg 82%
Ցինկ 4.31mg 1.78mg 23%
Խոլեստերին 62mg 127mg 22%
Վիտամին B6 0.42mg 0.191mg 18%
Ճարպեր 7.37g 15.08g 12%
Երկաթ 1.92mg 0.95mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 2.038g 12%
Նատրիում 79mg 335mg 11%
Վիտամին B3 3.94mg 5.732mg 11%
Սելեն 16.4µg 22µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 6.446g 7%
Հագեցած ճարպ 2.59g 3.927g 6%
Կալորիականություն 155kcal 226kcal 4%
Սպիտակուցներ 20.72g 22.51g 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.055mg 4%
Վիտամին B2 0.17mg 0.227mg 4%
Վիտամին B5 0.35mg 0.152mg 4%
Choline, total 86.5mg 62.9mg 4%
Կալիում 330mg 255mg 2%
Ֆոսֆոր 201mg 218mg 2%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Կալցիում 5mg 16mg 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.46mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 13g 10g N/A
Calories per 10 g protein 75kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 44g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.12g 0%
Մագնեզիում 23mg 21mg 0%
Շաքար 0g 0.12g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.077mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.005mg 0%
Folate, total 7µg 8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.853mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.69mg 0%
Վալին 1.008mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +786.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: