Համեմատել Բրիսկետ հում և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.59g | 14.38g | 54% |
| Նատրիում | 79mg | 1235mg | 50% |
| Ճարպեր | 7.37g | 38.27g | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.63mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.46g | 18.4g | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 3.46g | 22% |
| Վիտամին B12 | 2.43µg | 2µg | 18% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 455kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 1.12mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.3mg | 10% |
| Խոլեստերին | 62mg | 88mg | 9% |
| Սելեն | 16.4µg | 21.1µg | 9% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Ցինկ | 4.31mg | 3.41mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.42mg | 0.53mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.72g | 24.1g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 150mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.94mg | 5.131mg | 7% |
| Երկաթ | 1.92mg | 1.59mg | 4% |
| Կալիում | 330mg | 398mg | 2% |
| Choline, total | 86.5mg | 96.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.22mg | 1% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 75kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Կալցիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.905mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.637mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.724mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.809mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.008mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.709mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.72 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.29 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1404.3% |