Համեմատել Բրիսկետ հում և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.43µg | 6.25µg | 159% |
| Սելեն | 16.4µg | 37.5µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 3.94mg | 7.143mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 1.318mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 20.72g | 28.49g | 16% |
| Choline, total | 86.5mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.92mg | 2.79mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.232mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.42mg | 0.545mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.292mg | 9% |
| Խոլեստերին | 62mg | 85mg | 8% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.152mg | 8% |
| Ճարպեր | 7.37g | 2.57g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 251mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.59g | 1g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.46g | 0.97g | 6% |
| Ցինկ | 4.31mg | 4.85mg | 5% |
| Folate, total | 7µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 145kcal | 1% |
| Կալիում | 330mg | 362mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 0.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 75kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Նատրիում | 79mg | 80mg | 0% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.905mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 1.637mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 1.724mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.809mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 1.008mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.709mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.72 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.29 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.3% |