Համեմատել Բրոկկոլի և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1758.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 4.8mg | 94% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0.3µg | 84% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.098mg | 10% |
| Folate, total | 63µg | 23µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.9g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.02mg | 7% |
| Կալիում | 316mg | 119mg | 6% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.26mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 27mg | 6% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.076mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.02mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.8g | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 9mg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 20mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.133mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.13mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 5.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 2.02g | 2% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.056mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 6.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 7.55g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 5.02g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
հավասար
Ջուր
~91.24g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +361.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +197.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
