Համեմատել Բրոկկոլի և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1411.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +669.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2593.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 5.9mg | 93% |
| Վիտամին A | 31µg | 835µg | 89% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 13.2µg | 74% |
| Folate, total | 63µg | 19µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.273mg | 6% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.058mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.93g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 35mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.1µg | 4% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.143mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.138mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.983mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 8.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 9.58g | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 33mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.8g | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.43g | 1% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.66mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.117g | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 6.78g | N/A |
| Կալիում | 316mg | 320mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 4.74g | N/A |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.045mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0.55g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.3% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.037g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20.4% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
