Համեմատել Գազար և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +139% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 1µg | 93% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Վիտամին C | 5.9mg | 14.1mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.04mg | 8% |
| Կալիում | 320mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Մանգան | 0.143mg | 0.057mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.017mg | 4% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.57mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 16mg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.121mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 8µg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.028mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 41kcal | 38kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 8.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 8.82g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.046mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.82g
հավասար
Ջուր
~90.07g
