Համեմատել Գազար և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 0µg | 93% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 0.3µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.173mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.218mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 2.73g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.392mg | 4% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.55mg | 3% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.07mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 56mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.19mg | 3% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.21mg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 25.9mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 15.36g | 2% |
| Նատրիում | 69mg | 16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 68kcal | 1% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 4.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 47mg | 1% |
| Կալիում | 320mg | 283mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.056mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 15µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 12.26g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 2.9g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.276mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.3% |
հավասար
Ջուր
~81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.1% |
