Համեմատել Գազար և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106893% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.143mg | 153mg | 6646% |
| Վիտամին A | 835µg | 6µg | 92% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 11.7mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.056mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1.85mg | 5% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.62mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.079mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 7mg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 10.1µg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 320mg | 268mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.15mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.417g | 2% |
| Ճարպեր | 0.24g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 5.84g | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 41kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 0.96g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 3.93g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Choline, total | 8.8mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.96g
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.4% |
