Համեմատել Գազար և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 36µg | 89% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.788mg | 28% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 23mg | 19% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 31.3µg | 15% |
| Մագնեզիում | 12mg | 57mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.2mg | 11% |
| Folate, total | 19µg | 60µg | 10% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.109mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.215mg | 6% |
| Կալցիում | 33mg | 82mg | 5% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.62mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 61mg | 4% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.58mg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.27mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 1.93g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 7.45g | 1% |
| Կալիում | 320mg | 299mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.245mg | 1% |
| Choline, total | 8.8mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.027g | 1% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 1.43g | 0.34g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.57g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.5% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +84.4% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.57g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
