Համեմատել Գազար և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 426µg | 45% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 1.1µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.127mg | 9% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.8mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.061mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 9mg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 1.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 26kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 6.5g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 320mg | 340mg | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.32mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 44mg | 1% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.125mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 16µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.005g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 6g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 4.74g | 2.76g | N/A |
| Սելեն | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.298mg | 0% |
| Choline, total | 8.8mg | 8.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1g
հավասար
Ջուր
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2240% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.013g