Համեմատել Գազար և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 13µg | 91% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 0.4µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.792mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 77mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 3.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 20.98g | 4% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1.683mg | 4% |
| Choline, total | 8.8mg | 29.1mg | 4% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 96kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 3mg | 3% |
| Կալիում | 320mg | 218mg | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.62mg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.603g | 3% |
| Ճարպեր | 0.24g | 1.5g | 2% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 7.17g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.093mg | 2% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.167mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.374g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 104g | N/A |
| Վիտամին C | 5.9mg | 5.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 4.54g | N/A |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.049mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.139mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +415.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +401.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
