Համեմատել Գազար և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +716.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 0µg | 93% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 48.2mg | 47% |
| Folate, total | 19µg | 57µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.667mg | 8% |
| Choline, total | 8.8mg | 44.3mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.184mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.507mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 1.92g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 4.97g | 2% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.42mg | 2% |
| Նատրիում | 69mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 15.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 25kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 320mg | 299mg | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.039mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 44mg | 1% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.155mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.031g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 1.91g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +76.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
