Համեմատել Գազար և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 1µg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.311mg | 13% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.08mg | 10% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 2µg | 9% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.118mg | 8% |
| Օսլա | 1.43g | 17.27g | 7% |
| Կալիում | 320mg | 535mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 9.6mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 21.15g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.04mg | 4% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 93kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 2.5g | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 10mg | 3% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.219mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1.41mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 15mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.376mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 28µg | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.36mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.048mg | 1% |
| Choline, total | 8.8mg | 14.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +797.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1107.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
