Համեմատել Գազար և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 0µg | 93% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Կալիում | 320mg | 6mg | 9% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 13mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.035mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Մանգան | 0.143mg | 0.058mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.4mg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 5µg | 4% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.133mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 3g | 2% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.023mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 19mg | 2% |
| Նատրիում | 69mg | 111mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 41kcal | 13kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 0.4g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 19mg | 1% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 0.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.9g | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219.3% |
հավասար
Ջուր
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.3% |
