Համեմատել Գառ և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +596.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.818mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.981g | 36% |
| Ցինկ | 4.46mg | 0.64mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 3.18µg | 26% |
| Ճարպեր | 20.94g | 6.34g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.664mg | 20% |
| Սելեն | 26.4µg | 36.5µg | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.103g | 17% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.25mg | 15% |
| Խոլեստերին | 97mg | 55mg | 14% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.8mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.226mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.38mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 19.84g | 9% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 142kcal | 8% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 7.86mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 2.539g | 7% |
| Կալիում | 310mg | 490mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 200mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 25µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 44mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.1% |