Համեմատել Գարի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +585.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1859.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 2.1g | 61% |
| Սելեն | 37.7µg | 5.5µg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.015mg | 53% |
| Մանգան | 1.943mg | 0.854mg | 47% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.149mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 0.235mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.022mg | 20% |
| Երկաթ | 3.6mg | 2.1mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 18.69g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 3.8g | 17% |
| Ցինկ | 2.77mg | 0.86mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 148mg | 17% |
| Մագնեզիում | 133mg | 65mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.113mg | 16% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 102kcal | 13% |
| Կալիում | 452mg | 135mg | 9% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 2% | |
| Ճարպեր | 2.3g | 1.58g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 47mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 22µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.848mg | 0% | |
| Լիզին | 0.465mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0% | |
| Վալին | 0.612mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.48 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
73.48 գ
Ջուր:
9.44 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +696.2% |