Համեմատել Գարի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +348.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 19µg | 456µg | 109% |
| Պղինձ | 0.498mg | 1.057mg | 62% |
| Սելեն | 37.7µg | 8.2µg | 54% |
| Կալիում | 452mg | 1392mg | 28% |
| Երկաթ | 3.6mg | 5.23mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.266mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 21.7g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 367mg | 15% |
| Մագնեզիում | 133mg | 183mg | 12% |
| Կալցիում | 33mg | 130mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 2.965mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 15g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.187mg | 8% |
| Մանգան | 1.943mg | 1.791mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 62.78g | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.283mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 0.814g | 2% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 343kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.3g | 1.49g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 0.33g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.012g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 47.78g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Ցինկ | 2.77mg | 2.76mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.643mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.48 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
73.48 գ
Ջուր:
9.44 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.108 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |