Համեմատել Գարի և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9615% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Վիտամին A | 1µg | 757µg | 84% |
| Մանգան | 1.943mg | 0.02mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 0g | 69% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.11mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 10.54mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 29.91g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.278mg | 31% |
| Երկաթ | 3.6mg | 1.31mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 0g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.37mg | 22% |
| Ցինկ | 2.77mg | 0.77mg | 18% |
| Սելեն | 37.7µg | 46.8µg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Մագնեզիում | 133mg | 64mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.525mg | 16% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 184kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 326mg | 9% |
| Ճարպեր | 2.3g | 6.28g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 1.612g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 1.844g | 5% |
| Կալիում | 452mg | 323mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Folate, total | 19µg | 2µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 2.053g | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 10mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.306mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +526% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +595.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.4% |