Համեմատել Գարի և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1768.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 19µg | 355µg | 84% |
| Պղինձ | 0.498mg | 1.022mg | 58% |
| Սելեն | 37.7µg | 8.2µg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 36.17g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 440mg | 25% |
| Մանգան | 1.943mg | 2.382mg | 19% |
| Ցինկ | 2.77mg | 4.75mg | 18% |
| Կալիում | 452mg | 1013mg | 17% |
| Մագնեզիում | 133mg | 198mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 2.19mg | 15% |
| Կալցիում | 33mg | 176mg | 14% |
| Ճարպեր | 2.3g | 9.74g | 11% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 40.37g | 11% |
| Երկաթ | 3.6mg | 4.36mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.75mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 3.94g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 2.439g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 18.9g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.357mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 1.156g | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 354kcal | 371kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 21.47g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.48 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
73.48 գ
Ջուր:
9.44 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.108 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.1% |